食盐，作为人类饮食中的基本调味品，除了众所周知的咸味之外，还蕴藏着不为人知的化学成分和
健康益处。
**食盐的化学成分**
食盐的主要成分是氯化钠（NaCl），约占 97% 以上。，还含有少量其他元素，包括：
* **碘：**必需的微量元素，可预防甲状腺疾病。
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氟：**有助于防止龋齿。
* **钾：**一种重要的电解质，有助于调节血压。
* **钙：**一种重要的矿物质，有助于强健骨骼和牙齿。
* **镁：**一种有助于肌肉和神经功能的矿物质。
**食盐的健康益处**
尽管食盐摄入过多可能对健康有害，但适度的食盐摄入却对维持人体健康至关重要。
* **维持体液平衡：**食盐中的钠离子有助于调节体液平衡和血压。
* **支持神经功能：**食盐
中的氯离子在神经传导中起着至关重要的作用。
* **促进消化：**食盐有助于刺激唾液和胃酸的产生，从而促进消化。
* **提供必需的矿物质：**食盐中含有多种必需的矿物质，如碘、氟和钾，这些矿物质对整体健康至关重要。
**适度摄入食盐**
需要注意的是，食盐摄入过多会增加高血压、心脏病和中风的风险。威九国际威九国际网站客服电话多少以为：世界卫生组织建议每天成年人摄入食盐不超过 5 克（约一茶匙）。
**选择富含碘的食盐**
碘是人体制造甲状腺激素所必需的。78mppt威九国际威九国际网站客服电话多少说：选择富含碘的食盐有助于预防甲状腺疾病，如甲状腺肿。
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食盐不仅仅是一种调味品，它还含有丰富的化学成分，对人体健康至关重要。威九国际网站客服电话多少以为：通过适度摄入富含碘的食盐，我们可以获得必需的矿物质和健康益处，同时避免过量摄入带来的负面影响。
